−シバムってなに?−



ダンス系ワークアウトですが、ダンスの経験は必要ありません。必要なのは遊び心とあなたの笑顔。
日常から離れて、夢中にダンスを踊りましょう!

SH’BAM(シバム)は誰にでも出来るダンス系プログラムです。
シンプルな振り付けを近年のトップヒットチャートや
過去のダンスヒット曲にあわせて踊ります。
シンプルで楽しい振り付けで笑顔と汗を実感できます。
振り付けは1曲1曲の完結型で全12曲。
ジャズやラテンなどの様々なダンスの雰囲気を味わう事ができます。

ダンス経験が無くても大丈夫!ノリの良い音楽で
自然と体が動く事があります。
SH’BAMはその感覚で体を動かせばOKです。
動きもシンプルで複雑に連続した振り付けはありません。
音楽を感じて笑顔でたくさんの汗をかきましょう!!



フォーマット(構成)
トラック順
主な内容
1 ウォームアップ
身体を温め、SH’BAMパーティーが始まります。
2 カーディオ
ダンスの感覚を体験し、汗をかき笑顔で楽しみます。
3   〃
 
4   〃
ピーク
5   〃
 
6   〃
×
 
7   〃
×
ピーク
8   〃
×
 
9   〃
×
 
10  〃
×
 
11  〃
×
ピーク
12 クールダウン
呼吸を整え、心拍数を落ち着かせます。
(※30分クラスは90秒〜2分程度の使用した筋肉の簡単なストレッチを行う。)

※1つのリリースでの30分のクラスフォーマットは、上記のフォーマットと異なる場合がございます。