−ボディコンバットってなに?−


BODYCOMBATは最大740カロリーまで燃焼させ、
パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。
格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、
完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。

複雑な動きはありません。
すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、
LES MILLSインストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。

ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。

BODYCOMBATは55分、45分、30分のワークアウトからご利用が可能です。






フォーマット(構成)
トラック順
主な内容
1 ウォームアップ
●(1)
2 コンバット1
×
パンチ・キックを含んだコンビネーション
3 パワー1
×
パンチをメインとしたコンビネーション
4 コンバット2
×
パンチ・キックを含んだコンビネーション
5 パワー2
×
パンチをメインとしたコンビネーション
6 コンバット3
●(4)
パンチ・キックを含んだコンビネーション
7 ムエタイ
●(3)
肘打ちと膝蹴りを含んだコンビネーション
8 パワー3
●(2)
●※
パンチをメインとしたコンビネーション
9 筋コンディショニング
×
×
10 クールダウン
×

※1つのリリースでの30分、45分のクラスフォーマットは、上記のフォーマットと異なる場合がございます。
※30分クラスはウォームアップ、パワー3、ムエタイ、コンバット3の全4曲。
 クールダウンは簡単なストレッチを行います。
※45分クラスのパワー3は、パワー2と入れ替え可。